Archiwum

Archiwum kategorii dla "Nawyki"
2

Jak Wychodzić Ze Strefy Komfortu

Czujesz brak motywacji? Zastanawiasz się co Ty tutaj robisz? Brak Ci pasji? Witaj w klubie! Takich jak Ty jest wielu. Czytasz tego bloga, więc prawdopodobnie idea rozwoju osobistego, osiągania efektów oraz dążenia do równowagi jest Ci bliska. Co z tego?!

Kiedy zastanawiam się na tym co jest główną przyczyną takiego stanu rzeczy to postawiłbym na Twój egocentryzm. Cóż powiedzmy sobie szczerze jesteś egoistą.

Jeżeli czytając te słowa wzrosło Twoje ciśnienie i masz ochotę wysmarować niepochlebny komentarz, to znaczy, że coś jest na rzeczy. Natomiast w sytuacji, gdy ze zrozumieniem kiwasz głową, to już wcześniej to odkryłeś. Czytaj dalej

3

Jak Odzyskać Motywację Po Przerwie

Uwielbiam ten moment, gdy po podróży otwieram drzwi swojego domu, wnoszę walizki i mogę usiąść na swojej kanapie. Wiem, że jutro już będę myślał, kiedy następny wyjazd – bądź co bądź dążę do tego, aby praca była przerwą w urlopie:-)

Właśnie wróciłem z pięknego rejsu po Adriatyku. Było to moje pierwsze takie doświadczenie. Serdecznie polecam taką formę podróżowania. Pływający hotel! Wieczorem kładziesz się spać w wygodnym łóżku, a rano z podnieceniem wyglądasz przez okno, aby zobaczyć, gdzie jesteś.

Przepłynąłem 3500 kilometrów, zawijając do kilku portów, wyprawa, do których wymagałaby osobnej wyprawy.

I jak tu wrócić do pracy?

  1. Odpocznij. Jak dobrze, że nie jestem zawodowym blogerem. Jako taki musiałbym pisać codziennie. Jeżeli myślisz, że wyjazd wakacyjny to odpoczynek, to zastanów się dobrze raz jeszcze. Podróże, spacery, aktywność na plaży czy chodzenie po górach. Naprawdę oczekujesz, że będziesz wypoczęty? Po powrocie z wakacji potrzebujesz odpoczynku. Zaplanuj go i co jeszcze ważniejsze pozwól sobie na niego.
  2. A po co mi to! Trudno zrobić cokolwiek jeżeli nie wiesz, po co to robisz. Jak to co zrobisz wpłynie na Ciebie oraz jaki tym wywrzesz efekt na innych ludziach. Przypomnij sobie lub znajdź powód, aby działać.
  3. Zacznij. Jeżeli prowadzisz własną działalność, to prawdopodobnie w czasie Twojej nieobecności powstały zaległości. Nawet pracując na etacie, po powrocie do pracy możesz spodziewać się góry pracy. W czasie tego rejsu dostęp do internetu miałem tylko w portach, więc samych maili do przejrzenia było kilkaset. Zacznij od czegoś małego. Jedno małe zadanie – może być proste. Jest taki mechanizm, który powoduje, że wraz z postępem prac rośnie nam motywacja. Wykorzystaj to.

W końcu maja piszę o tym, jak odzyskać motywację po wakacjach, ale działają one po każdej przerwie. Ja jestem po jednej podróży, przede mną wyjazd w długi weekend czerwcowy oraz urlop na przełomie lipca i maja. Te rady działają za każdym razem. Spróbuj!

1

8 Strategii Dla Zdrowia i Urody

Codziennie zgłaszają się do mnie osoby, które chcą schudnąć, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Najczęściej to czego oczekują to dieta, to co otrzymują to trening zmiany nawyków.

Dbanie o zdrowie lub jego niszczenie to wszak nic innego jak seria różnych nawyków. Zawieszenie tych niezdrowych na tydzień, dwa czy nawet miesiąc diety jest nieskuteczne. Wracają! W końcu są nawykiem.

Oto kilka strategii, które pomagają moim klientom. Czytaj dalej

1

Prosty Sposób Na Stres w Korku

Nie znoszę się spóźniać. Kiedy stoję w korku czuję jak rośnie mi ciśnienie, trudno skupić mi myśli, a palcami nerwowo stukam o kierownicę. Co parę sekund zerkam na zegarek. Powtarzam sobie w głowie: „Mogłeś wyjechać wcześniej, przecież wiesz jak bardzo nie lubisz się spóźniać”.

Stres jest reakcją mobilizującą organizm do działania. Krew szybciej krąży, aby dotlenić mięśnie. Nadnercza wypuszczają adrenalinę. Ja tymczasem nic nie mogę zrobić – siedzę przecież w samochodzie. Czytaj dalej

2

Jak Być Gotowym Na Wszystko, Ale Przygotowanym Na Nic

Problem w tym, że nie wiesz co przyniesie przyszłość. Możesz spędzić całe życie przygotowując się na różne ewentualności. Możesz rozważać różne warianty wydarzeń, a i tak nie będziesz w pełni przygotowany na to co nadejdzie.

Prawda jest taka, że nie możesz przygotować się na absolutnie wszystkie wydarzenia jakie przytrafią Ci się w życiu. Sztuką jest zdanie sobie sprawy z faktu, że niezależnie od tego co się stanie, Ty możesz i potrafisz znaleźć wyjście z sytuacji.

Przyszłość jest niepewna, więc zamiast przygotowywać się na zewnętrzne wydarzenia, zajmijmy się tym Co dzieje się w Tobie. Bądź przygotowany na nic, ale gotowy na wszystko. Czytaj dalej

5 Prostych Kroków Do Zmiany Ograniczającego Przekonania

Miałem problem ze Sławkiem.  Gdy Sławek się złościł, ja zaczynałem się bać i zaczynał się konflikt. Ze Sławkiem widzieliśmy się prawie codziennie, więc nie było innego wyjścia jak sobie poradzić. To moim problemem było to, że bałem się agresji Sławka. Postanowiłem zacząć szukać rozwiązań.

Zmęczony poszukiwaniami, skierowałem się do coacha, który pomógł mi rozwiązać problem, korzystając z techniki The Work. Techniki tej używam do dziś (minął już około rok), a ja żyję nieporównywalnie lepiej i jestem szczęśliwszy, bo złość innych ludzi nie wprawa mnie w strach i popłoch. To niesamowita ulga.

Czytaj dalej

8

Przeszłości Nie Zmienisz. Przyszłość Jest w Twoim Zasięgu!

Przeżywanie naszych błędów. Wstyd za rzeczy, które zrobiliśmy. Rozmyślanie co by było, gdyby. Wspominanie dobrych czasów. Złość za złe rzeczy, które nam zrobiono. Tak wygląda życie w przeszłości.

Często słyszę od klientów, że chcieliby wrócić do czasów, gdy byli… i tu pojawia się litania: młodsi, mieli więcej energii, mieli mniejszą masę ciała. Mówi mi to jedno: Osoba ta, żyje w przeszłości.

Pracując z taką osobą staram się przekierować uwagę na to, kim może być w przyszłości. Cokolwiek by nie mówić o przeszłości, to w niej jest przyczyna tego, że klient ma problem, z którym do mnie przychodzi dzisiaj. Czytaj dalej

3

Talent Jest Przeceniany, a Ty Możesz Być Wielki Bez Niego

Zbyt wiele osób uważa, że talent to dar, z którym się trzeba urodzić. Tymczasem możesz być dobry we wszystkim, jeżeli zdobędziesz odpowiednią praktykę i popełnisz wiele, wiele błędów.

Jak jednak masz wyeliminować błędy, jeżeli ich nie robisz, bo się ich boisz?! Rób tyle błędów ile potrafisz, ale wyciągaj z nich lekcję, a nie lęki.

Naturalny talent to mit. Potrzeba praktyki, aby stać się ekspertem czy wirtuozem. Czy jest to 10.000 godzin czy 10 lat nie ma większego znaczenia. Praktyka musi być odpowiednia. Czytaj dalej

5

Dyscyplina? Motywacja Głupcze!

Jak wytrwać w realizacji swoich zamierzeń i posuwać się w drodze do celu, to jedno z częściej powtarzających się pytań jakie dostaję od Was. Problem w tym, że mylicie pojęcia!

Czy brak Ci silnej woli? Nie potrafisz się zdyscyplinować? Swoje porażki w systematycznym wykonywaniu ćwiczeń, prawidłowym odżywianiu, pisaniu czy czymkolwiek, co chciałbyś robić tłumaczysz słomianym zapałem?

Mam wrażenie, że próbujesz leczyć nogę, gdy tymczasem choruje ręka.

Co to jest dyscyplina lub silna wola? Czy coś takiego istnieje? Czy jest cokolwiek podniecającego w byciu zdyscyplinowanym? Być może dla kogoś tak. Ja nie widzę w tym nic pociągającego. Czytaj dalej

5

Daruj Sobie Zarządzanie Czasem

Jak mam zrobić wszystko co muszę w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca?!? Zastanawiałeś się nad tym? Z jednej strony czujesz się przeciążony, ponieważ jest tyle rzeczy do zrobienia, więc marzysz o tym, aby powiedzieć sobie „STOP”. Cofasz się o krok do tyłu, zwalniasz, relaksujesz, odpuszczasz. Jaki przynosi to efekt?

Stajesz się jeszcze bardziej zdenerwowany, bo masz wrażenie, że nic nie zrobiłeś a zaległości rosną. Bierzesz się do dzieła i robisz długą listę rzeczy do zrobienia i wpisujesz wszystkie czynności do kalendarza. Sytuacja się powtarza.

Jak bardzo źle się czujesz, gdy widzisz, że nie robisz tego co masz wpisane na listę? Jest to błędne koło, które wysysa z Ciebie chęci, kreatywność i energię. Za każdym razem, gdy zaczynasz cykl od początku siły starcza Ci na coraz krócej. Możesz odpuścić, poddać się okolicznościom, zdusić w sobie Twoje pragnienia. Czytaj dalej

zBLOGowani.pl