Jak Zrobić Rzeczy, Na Które Bardzo Nie Masz Ochoty, A Musisz Je Wykonać

Czy możliwe jest robienie tylko tych rzeczy, na które akurat mamy ochotę i które sprawiają nam przyjemność? Życie było by piękne.  Gdybym czekał na to, aż przyjdzie mi ochota napisać kolejny artykuł, pewnie pojawiałyby się one dużo rzadziej.

Rzeczywistość jest taka, że mamy codziennie obowiązki, które po prostu musimy wykonać.

Co więc robić jeżeli stajemy przed obowiązkami, na które nie mamy ochoty? Możemy udawać, że wszystkie zajęcia poboczne jak porządkowanie komputera, układanie dokumentów, programowanie układu programów w telewizorze rzeczywiście są niezbędne.

Możemy też chwycić byka za rogi. Oto jak:

1. Znajdź Potrzebę. Zastanów się przez chwilę i znajdź potrzebę, dla której musisz zrobić to, co masz do zrobienia. Co zrobienie tego pomoże Ci osiągnąć? Jeżeli jest to część Twojej pracy, to nie wystarczające powiedzieć: „za to mi płacą„. Pomyśl co stanie się możliwe dzięki temu, że otrzymasz zapłatę. Zastanów się jaki jest sens tego co robisz, dla innych.
2. Czego Się Boisz? Strach jest główną przyczyną odkładania zadań. To przez niego unikamy niektórych czynności. Strach przed oceną, przed nieprzyjemnością związaną z czynnością, przed niedoskonałością, przed tym jak będziemy w swoich i innych oczach wyglądać. Zastanów się przez moment czego się boisz w kontekście tego zadania. Poczuj ten strach i nazwij. Pamiętasz: Nazywaj rzeczy po imieniu, a zmienią się w oka mgnieniu.
3. Jaką masz intencję? W sytuacji, gdy obawiasz się o wynik swoich działań (ze względu na poprzednie doświadczenia lub brak umiejętności), wtedy pojawia się duży lęk przed porażką. Skup się na intencji. Dlaczego to robisz? Co to wniesie do Twojego i innych życia? Z jaką intencją podchodzisz do zadania jest często ważniejsze niż rezultat. Intencję masz już teraz. Umiejętności zawsze możesz się nauczyć.
4. Ucz się i doświadczaj niewygody. We współczesnym świecie, szczególnie w cywilizacji zachodniej uważamy dyskomfort za naszego wroga i coś niedopuszczalnego. Osoby, które są na diecie skarżą się na to, że czują głód, a to jest nieprzyjemnie i tak nie powinno być. Co złego jest w chwili głodu? Pozwól sobie, aby było Ci niewygodnie przez jakiś czas. Dyskomfort może być informacją zwrotną potwierdzającą, że idziesz do przodu. Człowiek rozwija się, gdy jest mu niewygodnie.
5. Określ Ramy. Weź minutnik i ustaw go na 10, 15 lub 20 minut. Wybierz jedno, ale tylko jedno zadanie i do czasu, aż dzwonek nie zadzwoni zajmij się tylko tym. Nic innego. Żadnych telefonów, telewizji, książki czy Facebooka. Gdy minie wyznaczony czas. Zrób chwilę przerwy i zadecyduj czy kontynuujesz to zadanie. Ponieważ już zacząłeś, ba nawet już coś zrobiłeś to masz rozpęd, który możesz wykorzystać. Nastaw minutnik na kolejne 20 minut i działaj lub przerwij zadanie. Nawet jeżeli przerwiesz zrobiłeś więcej niż nie robiąc nic.
6. Medytuj Codziennie. Twój umysł będzie skakał ze sprawy na sprawę i odciągał Twoją uwagę od zadania. Codzienna medytacja uczy Cię jak obserwować swoje myśli. Nie chodzi o skomplikowane techniki. Ustaw minutnik na 3 minuty, usiądź na poduszce i zwróć uwagę na oddech. Trzy minuty i koniec. Rób to codziennie, a Twoja umiejętność koncentracji wzrośnie. Oczywiście po jakimś czasie możesz zwiększyć do 4 minut 😉

Zmierzenie się ze strachem, nazwanie tego przed czym uciekamy oraz poznawanie co, w tym co robimy jest dla nas ważne, poszerza naszą znajomość siebie. Poznając mechanizmy działania Twojego umysłu podejdź do tego z ciekawością. Taki jesteś i z każdym wyzwaniem poznajesz siebie bardziej. To jest właśnie rozwój.

Jeżeli uważasz ten artykuł za wartościowy podziel się nim ze znajomymi na Facebooku klikając tu.

[callout]

„Twoje Życie To Dar – Nadaj Mu Znaczenie”

1. Jak wybrać cele swojego życia?
2. Jak je osiągnąć?
3. Jak się w tym wszystkim nie pogubić?

Pobierz książkę za darmo
[/callout]