Jak ja się w to wpakowałem!?! Ile to raz zadaję sobie to pytanie przytłoczony zobowiązaniami jakie na siebie wziąłem. Słowo „nie” jest jednym z pierwszych słów jakie człowiek uczy się mówić. Dlaczego czasami tak trudno je wypowiedzieć?
To frustrujące, gdy orientujesz się, że więcej czasu spędzasz wykonując zadania, które są ważne dla innych, a nie masz czasu na te, które są ważne dla Ciebie.
Wiem, że chcesz pomóc. Jesteś przecież miłym człowiekiem o dobrym sercu i nie odmawiasz, gdy inni proszą Cię o pomoc.
Nie chcesz być niegrzeczny i bardzo nie lubisz tego uczucia, gdy wiesz, że sprawiłeś komuś przykrość. Być może wręcz obawiasz się, że Twoja odmowa będzie przyczyną konfliktu i w przyszłości Ty nie będziesz mógł prosić o pomoc.
Wyjaśnijmy sobie kilka spraw:
- Mówienie „nie” nie oznacza, że jesteś źle wychowany.
- Mówienie „nie” nie oznacza, że nie jesteś członkiem zespołu.
- Mówienie „nie” nie oznacza, że palisz za sobą mosty.
- Mówienie „nie” nie oznacza, że Ty nie możesz prosić o pomoc.
- Mówienie „nie” nie oznacza odrzucenia osoby, która Cię o coś prosi.
Gdy weźmiesz na siebie za dużo spraw, zapomnisz o swoich priorytetach, rozproszysz swoją energię, nie wyświadczysz nikomu przysługi. Ani sobie, ani innym. Frustracja i bierna agresja będzie w Tobie rosła. Pojawi się żal i poczucie niesprawiedliwości.
Obawa przed odmówieniem przysługi wynika z Twojego wewnętrznego przekonania, że w jakiś sposób jest to złe. I jak z wszystkimi przekonaniami możesz to zmienić.
Po pierwsze przeczytaj jeszcze raz powyższe punkty i sprawdź, które przekonanie jest Ci najbliższe. Po drugie ćwicz. Ćwicz się w mówieniu „nie” jeżeli to, o co jesteś proszony nie pasuje do Twoich priorytetów, kalendarza, potrzeb. Będziesz zaskoczony jak często reakcja na Twoją odmowę nie będzie tak straszna jak sobie wyobrażasz. Zobaczysz jak proste stanie się to za jakiś czas, a Ty odzyskasz czas na pracę, tworzenie czy dla najbliższych. Odzyskasz energię na to, co jest dla Ciebie najważniejsze.
[sc:ebook ]
rozmawiając wczoraj………. takie właśnie odniosłam wrażenie, że znów daję się wykorzystywać 🙁
Pokochaj siebie i nie daj się nikomu w buciorach pakować się w twoje życie!!!
Naucz się też mówić TAK.
Oczywiście Wojciechu – umiejętność powiedzenia sobie TAK często jest następstwem powiedzenia opiniom i presji innych NIE.
Często mam wrażenie że ludzie chcą powiedzieć TAK, a mówią NIE pod presją opinii innych wbrew własnym przekonaniom
Ten problem dotyczy tylko trochę innego kontekstu niż w tekście. Sytuacja, którą opisujesz jest właśnie nieumiejętnością powiedzenia NIE presji innych i stawiania ich priorytetów nad swoimi.
to nic trudnego, ale trzeba do tego dojrzeć…
chciałabym posiadac te umiejetnosc, mówia o mnie ze mam miekka dupe bo tańcze jak mi zagrają
N I E to takie trudne słowo
Kobiety bierzcie przyklad z mezczyzn
Tak naucz się mówić NIE i nie daj się dłużej wykorzystywać
To jest najważniejsze słowo a życiu NIE
To wielka sztuka nauczyć się mówić NIE.Pomalutku zaczynam się uczyć.
Trzeba czasu by to zrozmie c
nie mam takiego wrażenia,skąd problem ?
nie słowo nie powinno być wypisane ze słownika,ponieważ podświadomość go nie rozumie i robi co dalej…
To nie jest tak, że podświadomość nie rozumie słowa NIE. Doskonale je rozumie jako zaprzeczenie. Trudnością jest mechanizm zaprzeczenia i konieczność przywołania wersji pozytywnej, aby jej potem zaprzeczyć.
umiem mowic NIE,,,, umie moec TAK.. 🙂
Po wielu upokorzeniach. ..
Walce….
Nauczyłam się głośno mówić NIE !!!!!!