facebook_pixel

Aikido osiągania celów

Planowanie osiągnięcia dużych celów i snucie ambitnych wizji zawsze było częścią mojego życia. Posiadanie marzeń jest dużą motywacją do działania, ale może być także przyczynkiem do rozczarowania, gdy nie osiągamy naszych pragnień. Jednocześnie, z każdą porażką stawałem się bardziej ostrożny w formułowaniu celów lub z uporem i pożałowania godną konsekwencją tkwiłem w projektach, które już dawno powinienem odpuścić.

Standardowy model osiągania celów składa się z 4 etapów: Czytaj dalej

3

Prosta i Skuteczna Metoda Zmniejszenia Stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Całkowita eliminacja stresu z naszego życia doprowadziłaby szybko do tragedii, gdyż oznaczałaby brak reakcji mobilizującej nas do działania w niebezpiecznej sytuacji. Stres jest też motywatorem do cięższej i szybszej pracy. To dzięki niemu osiągamy więcej i rozwijamy się. Człowiek rozwija się, gdy jest mu niewygodnie, a dyskomfort powoduje reakcję stresową.

Jednocześnie to stres obwiniany jest za wiele chorób naszego ciała i duszy.

Fizjologicznie stres, z którym miał do czynienia nasz praprzodek był stresem krótkotrwałym. Taki stres nadal możemy zaobserwować u dziko żyjących zwierząt. Stado saren zaalarmowane umknie w popłochu, aby już po chwili spokojnie skubać trawę, gdy unikną niebezpieczeństwa. Czytaj dalej

2

Jak Zrobić Rzeczy, Na Które Bardzo Nie Masz Ochoty, A Musisz Je Wykonać

Czy możliwe jest robienie tylko tych rzeczy, na które akurat mamy ochotę i które sprawiają nam przyjemność? Życie było by piękne.  Gdybym czekał na to, aż przyjdzie mi ochota napisać kolejny artykuł, pewnie pojawiałyby się one dużo rzadziej.

Rzeczywistość jest taka, że mamy codziennie obowiązki, które po prostu musimy wykonać.

Co więc robić jeżeli stajemy przed obowiązkami, na które nie mamy ochoty? Możemy udawać, że wszystkie zajęcia poboczne jak porządkowanie komputera, układanie dokumentów, programowanie układu programów w telewizorze rzeczywiście są niezbędne.

Możemy też chwycić byka za rogi. Oto jak: Czytaj dalej

2

7 Pytań, Na Które Musisz Znać Odpowiedź Rozpoczynając Ebiznes!

W swojej pracy trenera i coacha pracuję z osobami rozpoczynającymi działalność biznesową. Tradycyjną, opartą o miejsce, usługi i produkty. Obserwując ich działania oraz rozwój biznesu online widzę, że największe błędy powstają na początku. W ebiznesie jest podobnie. Chcesz działać z radością w biznesie opartym na Twojej pasji musisz zbudować solidne fundamenty.

 

Jakie szanse ma trzeci sklep ze zdrową żywnością na osiedlu? Jakie szanse ma setny blog o zarabianiu w internecie?

Odpowiedz sobie na poniższe pytania i pomyśl o fundamentach na jakich budujesz sukces swojej firmy:

Czytaj dalej

4

Jak Pozbyć Się Lęku Przed Porażką i Zdobywać Doświadczenie Eksperta

Próby unikania porażek wynikające z przekonania, że porażki są złe były dla mnie osobiście jednym z największych ograniczeń.

Współczesny świat kładzie duży nacisk na doskonałość w niemal każdym aspekcie życia. Media, środowiska pracy, ale i rozmowy przy rodzinnym stole pełne są odwołań do ekspertów, czyli osób, które przynajmniej teoretycznie są w jakiejś dziedzinie doskonałe. Zawodowo idziemy w kierunku coraz większej specjalizacji, dzięki temu nasza wiedza i umiejętności w konkretnej dziedzinie mogą być pogłębiane.

Z drugiej strony osoby, które nie mają jeszcze statusu eksperta zaczynają odczuwać strach przed porażką, który obecnie może przerodzić się nawet w fobię. Dzięki porównywaniu się do innych oraz przez to, że nasze osiągnięcia są ocenianie w odniesieniu do osiągnięć innych może powstać mechanizm w którym wolimy nie podejmować działań i dzięki temu ochronić nasze poczucie wartości przez uniknięcie porażki. Czytaj dalej

2

Masz Doła? 5 Sposobów Na Powrót Do Formy

Czy znasz kogoś, kto nigdy nie ma spadku nastroju, doła lub nawet lekkiej depresji? Ja nie znam i sam od czasu do czasu czuję się przygnębiony. Bywa, że jest to przytłoczenie sprawami do załatwienia, a bywa też to efekt słabych rezultatów w realizacji naszych celów. Powodów może być wiele.

Złe samopoczucie może mieć wpływ na realizację naszych celów. Wiemy, że powinniśmy coś zrobić, ale nam się nie chce. Zaczyna się błędna pętla, ponieważ zwiększające się zaległości nie poprawiają nam humoru.

Taki stan rzeczy może trwać długo, więc jak tylko rozpoznasz taki stan u siebie proponuję otrząsnąć się i zastosować prostą, ale skuteczną metodę: Czytaj dalej

3

Czy Słyszysz Głosy W Swojej Głowie?

Czy jesteś jedną z tych osób, której wewnętrzny głos od czasu do czasu podpowiada „motywujące” zdania jak np.:
„Nie jesteś tak dobry jak on!”
„Nie potrafisz tego zrobić!”
Ten głos ma często rację i lepiej sobie to uświadom.

Dobrze mnie zrozum, nie chodzi o to, że teraz masz usiąść w kącie i razem ze swoim wewnętrznym krytykiem sobie wciskać. Zadaj sobie pytanie:

Co jeżeli ten głos ma rację?

NIC.

Może rzeczywiście JESZCZE tego nie umiesz! Może naprawdę JESZCZE nie jesteś tak dobry jak ktoś, kto robi to co Ty od dłuższego czasu. Czytaj dalej

15

Jak Zamienić Chęci w Działanie i Zaufać Sobie!

Ile razy przeczytałeś książkę czy artykuł, który Cię zainspirował, ale nic z tego nie wynikło. Być może nawet pomyślałeś, że chciałbyś wprowadzić coś nowego do swojego życia, nowy nawyk, zachowanie czy umiejętność. Pierwszy z czynników sukcesu CHĘĆ był obecny. Drugim jest WIEDZA, którą zdobyłeś z lektury. Brak jest trzeciego i kluczowego: DZIAŁANIA

W sytuacji, gdy wiemy coraz więcej, braliśmy udział w kilku szkoleniach, nasza biblioteka pełna jest książek o rozwoju lub zarządzaniu czasem, ale nic z tego nie wynika, podświadomie zaczynamy się bronić. Nasza podświadomość dbając o nas jako o swojego użytkownika zacznie tworzyć opinie podważające sens rozwoju.

Zastanawiałeś się kiedyś co może być przyczyną nie podejmowania działania? Czytaj dalej

8

5 Niezbędnych Kroków, aby Zamienić Porażkę w Sukces

Porażki bolą. Ranią dumę, samoocenę, uderzają w poczucie własnej wartości. Zmniejszają odwagę i wzbudzają lęk przed przyszłością. Rodzą smutek, poczucie winy i wyrzuty sumienia.

Czasami, gdy ponoszę porażkę lub dzieję się coś co jako porażkę odbieram mam ochotę zamknąć się w samotności i cierpieć.

Porażki mogą boleć. Mamy z nimi do czynienia w wielu dziedzinach.

1. Planowania i realizacji planów
2. Diety
3. Sposobu spędzania wolnego czasu
4. Efektów naszej pracy
5. Inwestycji i finansów
6. Relacji z innymi ludźmi

…i wiele, wiele innych.

Czytaj dalej

2

Jak Wiedzieć Co Tak Naprawdę Jest Ważne?

Całe moje życie można porównać do rollercoastera. Mam okresy wielkiej kreatywności i produktywności oraz okresy, gdy trudno mi się skoncentrować na zadaniach, czuję się wypalony i przytłoczony. Miewałeś tak?

O ile bycie na szczycie jest przyjemne, to okresy spadku nastroju oraz wypalenia już takie nie bywają. W takich momentach zadaję sobie pytanie, jak to się stało, że jestem tu gdzie jestem? Jak doszło do tego, że pracuję nad rzeczami, które tak naprawdę mnie nie cieszą?

Wtedy z pomocą przychodzi meta pytanie: Co Tak Naprawdę Jest Ważne? Czytaj dalej

zBLOGowani.pl