4

Jak Pozbyć Się Lęku Przed Porażką i Zdobywać Doświadczenie Eksperta

Próby unikania porażek wynikające z przekonania, że porażki są złe były dla mnie osobiście jednym z największych ograniczeń.

Współczesny świat kładzie duży nacisk na doskonałość w niemal każdym aspekcie życia. Media, środowiska pracy, ale i rozmowy przy rodzinnym stole pełne są odwołań do ekspertów, czyli osób, które przynajmniej teoretycznie są w jakiejś dziedzinie doskonałe. Zawodowo idziemy w kierunku coraz większej specjalizacji, dzięki temu nasza wiedza i umiejętności w konkretnej dziedzinie mogą być pogłębiane.

Z drugiej strony osoby, które nie mają jeszcze statusu eksperta zaczynają odczuwać strach przed porażką, który obecnie może przerodzić się nawet w fobię. Dzięki porównywaniu się do innych oraz przez to, że nasze osiągnięcia są ocenianie w odniesieniu do osiągnięć innych może powstać mechanizm w którym wolimy nie podejmować działań i dzięki temu ochronić nasze poczucie wartości przez uniknięcie porażki. Czytaj dalej

2

Masz Doła? 5 Sposobów Na Powrót Do Formy

Czy znasz kogoś, kto nigdy nie ma spadku nastroju, doła lub nawet lekkiej depresji? Ja nie znam i sam od czasu do czasu czuję się przygnębiony. Bywa, że jest to przytłoczenie sprawami do załatwienia, a bywa też to efekt słabych rezultatów w realizacji naszych celów. Powodów może być wiele.

Złe samopoczucie może mieć wpływ na realizację naszych celów. Wiemy, że powinniśmy coś zrobić, ale nam się nie chce. Zaczyna się błędna pętla, ponieważ zwiększające się zaległości nie poprawiają nam humoru.

Taki stan rzeczy może trwać długo, więc jak tylko rozpoznasz taki stan u siebie proponuję otrząsnąć się i zastosować prostą, ale skuteczną metodę: Czytaj dalej

3

Czy Słyszysz Głosy W Swojej Głowie?

Czy jesteś jedną z tych osób, której wewnętrzny głos od czasu do czasu podpowiada „motywujące” zdania jak np.:
„Nie jesteś tak dobry jak on!”
„Nie potrafisz tego zrobić!”
Ten głos ma często rację i lepiej sobie to uświadom.

Dobrze mnie zrozum, nie chodzi o to, że teraz masz usiąść w kącie i razem ze swoim wewnętrznym krytykiem sobie wciskać. Zadaj sobie pytanie:

Co jeżeli ten głos ma rację?

NIC.

Może rzeczywiście JESZCZE tego nie umiesz! Może naprawdę JESZCZE nie jesteś tak dobry jak ktoś, kto robi to co Ty od dłuższego czasu. Czytaj dalej

15

Jak Zamienić Chęci w Działanie i Zaufać Sobie!

Ile razy przeczytałeś książkę czy artykuł, który Cię zainspirował, ale nic z tego nie wynikło. Być może nawet pomyślałeś, że chciałbyś wprowadzić coś nowego do swojego życia, nowy nawyk, zachowanie czy umiejętność. Pierwszy z czynników sukcesu CHĘĆ był obecny. Drugim jest WIEDZA, którą zdobyłeś z lektury. Brak jest trzeciego i kluczowego: DZIAŁANIA

W sytuacji, gdy wiemy coraz więcej, braliśmy udział w kilku szkoleniach, nasza biblioteka pełna jest książek o rozwoju lub zarządzaniu czasem, ale nic z tego nie wynika, podświadomie zaczynamy się bronić. Nasza podświadomość dbając o nas jako o swojego użytkownika zacznie tworzyć opinie podważające sens rozwoju.

Zastanawiałeś się kiedyś co może być przyczyną nie podejmowania działania? Czytaj dalej

8

5 Niezbędnych Kroków, aby Zamienić Porażkę w Sukces

Porażki bolą. Ranią dumę, samoocenę, uderzają w poczucie własnej wartości. Zmniejszają odwagę i wzbudzają lęk przed przyszłością. Rodzą smutek, poczucie winy i wyrzuty sumienia.

Czasami, gdy ponoszę porażkę lub dzieję się coś co jako porażkę odbieram mam ochotę zamknąć się w samotności i cierpieć.

Porażki mogą boleć. Mamy z nimi do czynienia w wielu dziedzinach.

1. Planowania i realizacji planów
2. Diety
3. Sposobu spędzania wolnego czasu
4. Efektów naszej pracy
5. Inwestycji i finansów
6. Relacji z innymi ludźmi

…i wiele, wiele innych.

Czytaj dalej

2

Jak Wiedzieć Co Tak Naprawdę Jest Ważne?

Całe moje życie można porównać do rollercoastera. Mam okresy wielkiej kreatywności i produktywności oraz okresy, gdy trudno mi się skoncentrować na zadaniach, czuję się wypalony i przytłoczony. Miewałeś tak?

O ile bycie na szczycie jest przyjemne, to okresy spadku nastroju oraz wypalenia już takie nie bywają. W takich momentach zadaję sobie pytanie, jak to się stało, że jestem tu gdzie jestem? Jak doszło do tego, że pracuję nad rzeczami, które tak naprawdę mnie nie cieszą?

Wtedy z pomocą przychodzi meta pytanie: Co Tak Naprawdę Jest Ważne? Czytaj dalej

7

6 Kroków Nadrabiania Zaległości

Masz jakieś niezałatwione i zaległe sprawy. Są one jak kotwica, która ciągnie Twoje myśli w kierunku przeszłości. Oto 6 kroków jak nadrobić zaległości.

W świecie rozwoju osobistego bycie w teraźniejszości jest niemal świętym Graalem. Psychologia także skłania się do twierdzenia, że życie w teraźniejszości z przeznaczeniem jej części na planowanie przyszłości jest oznaką zdrowia.

Przypomnij sobie teraz sytuację, gdy z jakichkolwiek powodów miałeś zaległości i niezałatwione sprawy. Co czułeś, myślałeś czy mówiłeś wtedy do siebie? Gdzie były wtedy Twoje myśli – w przyszłości, teraźniejszości czy przyszłości? Czytaj dalej

Nigdy więcej nie proś o feedback!

Chcesz ocenę przeszłości czy użyteczną radę?
Chcesz spięcia w komunikacji czy budowania relacji?

Otrzymywanie oraz dawanie informacji zwrotnej (feedbacku) stało się podstawowym sposobem na “rozwój” swój, swoich bliskich, przyjaciół czy pracowników.

Powstało wiele technik ułatwiających dawanie feedbacku.

  • zwracaj się bezpośrednio do osoby
  • wyrażaj ocenę bezpośrednio po zaistniałym zachowaniu
  • oceniaj zachowanie a nie osobę
  • bądź konkretny
  • opisuj zachowanie
  • nie formułuj pochopnych wniosków
  • unikaj publicznej oceny
  • nie oceniaj aspektów, na które oceniany nie ma wpływu
  • skup się na „tu i teraz”, a nie „w ogóle”
  • jasno formułuj swoje oczekiwania
  • dziel się pomysłami, nie udzielaj rad
  • skup się na korzyści, jaką informacja może dać osobie ocenianej
  • przekazuj tyle informacji, ile może zużyć osoba oceniana

Wszystko dlatego, że nie tylko trudno jest dawać feedback, ale dodatkowo (a może przede wszystkim) tak trudno jest go przyjmować. Czytaj dalej

1

10 Trików Zmiany Nawyków

Czy masz nawyki, które chciałbyś zmienić?
Wyrobienie sobie pożądanego nawyku nie wygląda inaczej niż wypracowanie nawyków, które już masz, a które nie są dla Ciebie korzystne. Co chcesz zmienić?

Może chcesz wstawać wcześniej, rozpocząć (i z sukcesem zakończyć) dodatkowy projekt, zmienić sposób odżywiania, rozpocząć regularne ćwiczenie? Oto kilka zasad, które pomogą Ci w tym zadaniu:
Czytaj dalej

1 5 6 7
zBLOGowani.pl