Cieszę się, że jesteś...
Uwielbiam ten moment, gdy po podróży otwieram drzwi swojego domu, wnoszę walizki i mogę usiąść na swojej kanapie. Wiem, że jutro już będę myślał, kiedy następny wyjazd – bądź co bądź dążę do tego, aby praca była przerwą w urlopie:-) Właśnie wróciłem z pięknego rejsu po Adriatyku. Było to moje pierwsze takie doświadczenie. Serdecznie polecam taką formę podróżowania. Pływający hotel! Wieczorem kładziesz się spać w wygodnym łóżku, a rano
Codziennie zgłaszają się do mnie osoby, które chcą schudnąć, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Najczęściej to czego oczekują to dieta, to co otrzymują to trening zmiany nawyków. Dbanie o zdrowie lub jego niszczenie to wszak nic innego jak seria różnych nawyków. Zawieszenie tych niezdrowych na tydzień, dwa czy nawet miesiąc diety jest nieskuteczne. Wracają! W końcu są nawykiem. Oto kilka strategii, które pomagają moim klientom.
Nie znoszę się spóźniać. Kiedy stoję w korku czuję jak rośnie mi ciśnienie, trudno skupić mi myśli, a palcami nerwowo stukam o kierownicę. Co parę sekund zerkam na zegarek. Powtarzam sobie w głowie: „Mogłeś wyjechać wcześniej, przecież wiesz jak bardzo nie lubisz się spóźniać”. Stres jest reakcją mobilizującą organizm do działania. Krew szybciej krąży, aby dotlenić mięśnie. Nadnercza wypuszczają adrenalinę. Ja tymczasem nic nie mogę zrobić – siedzę
Problem w tym, że nie wiesz co przyniesie przyszłość. Możesz spędzić całe życie przygotowując się na różne ewentualności. Możesz rozważać różne warianty wydarzeń, a i tak nie będziesz w pełni przygotowany na to co nadejdzie. Prawda jest taka, że nie możesz przygotować się na absolutnie wszystkie wydarzenia jakie przytrafią Ci się w życiu. Sztuką jest zdanie sobie sprawy z faktu, że niezależnie od tego co się stanie, Ty możesz i potrafisz znaleźć wyjście z sytuacji. Przyszłość jest niepewna, więc zamiast przygotowywać
Jest sobotni poranek. Obudziłam się. Widzę, że za oknem świeci piękne słońce. Wstaje z łóżka i zakładam swoje ulubione kapcie. Podchodzę do okna i czuje promienie słońca na swojej twarzy. W ręku trzymam kubek z kawą i powoli w promieniach słońca delektuje się jej smakiem. To moja ulubiona kawa z mlekiem. Wychodzę na balkon i siadam w swoim ulubionym fotelu. Mam ze sobą miskę ulubionej kaszy jaglanej z owocami. Mój wzrok kieruje na pelargonie, które
Większość z nas zna ten wewnętrzny głos, który pojawia się, gdy próbujemy czegoś nowego. To ta broniąca obecnego stanu rzeczy cześć naszej osobowości, która jest przeciwna naszemu rozwojowi. Dzisiaj przedstawię Ci Twojego wewnętrznego krytyka oraz zaproponuję kilka sposobów, jak nauczyć się z nim żyć. Twój wewnętrzny krytyk, często odbierany jako wewnętrzny głos, to cały zespół ograniczających przekonań oraz myśli, który jest w każdym z nas i często powstrzymuje nas przed osiąganiem naszych celów.
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]