Archiwum

Archiwum kategorii dla "Rozwój osobisty"
20

5 Prostych Sposobów Na Spokój W Twoim Życiu

Czy możesz żyć bez stresu? Jeżeli uważasz, że jest to możliwe, to uważaj, bo prawdopodobnie zginiesz pod kołami pierwszego lepszego samochodu. To stres organizmu pozwala Ci zareagować i ujść z życiem w sytuacji niebezpieczeństwa.

Kolejne pytanie: czy masz wpływ na stres? Tylko nie myl stresu z reakcją na stres. Nawet, gdy zmienisz pracę, środowisko, znajomych nie możesz kontrolować tego jak reagują i zachowują się inni ludzie. Jedyną rzeczą, na którą masz wpływ jest Twoja reakcja na stres.

Przyzwyczajamy się do myślenia, że wysoki poziom stresu i zdenerwowania jest częścią dzisiejszego stylu życia. Zastanów się jak wielu znasz ludzi, którzy na co dzień są spokojni. Czytaj dalej

24

Jak Przeżyć Ze Sobą Całe Życie i Nie Zwariować

Jest w Twoim życiu osoba, od której nie uwolnisz się do końca swojego życia. Osoba w relacji, z którą utkałeś i nic na to nie poradzisz. Jesteś nią Ty.

Czy lubisz spędzać z sobą czas? Czy dajesz sobie dostateczną uwagę? Czy jesteś dla siebie miły?

Ile razy marudziłeś o członkach swojej rodziny czy swoim partnerze, że nie poświęca Ci odpowiedniej uwagi i nie daje Ci wystarczającej ilości czasu? A co z Tobą? Czy dajesz sobie odpowiednią ilość uwagi oraz czasu? Chcesz, aby inni mówili do Ciebie w miły i budujący sposób? A jak Ty się do siebie zwracasz? Czytaj dalej

6

Jak Budować Wiarę W Siebie

Nikt nie jest wolny do chwil zwątpienia we własne umiejętności czy możliwości. Te chwile „słabości” mogą ujawniać się przy kontakcie z innymi osobami lub gdy w samotności wspominamy przeszłość lub planujemy przyszłość.

Być może jesteś tą osobą, która nie stara się o awans lub lepszą pracę, bo uważa, że na nią nie zasługuje. Może nie zaczynasz własnego biznesu ponieważ nie wierzysz, że możesz. Możliwe, że jesteś skromną osobą, która w kontaktach z innym nie zawiera nowych znajomości i trzyma się z boku.

Wiara w siebie nie wynika z myślenia, że nigdy nie odniesiesz porażki. Zrobisz to – na dodatek często. Wiara w siebie to rodzaj zaufania do siebie, że mimo nie bycia perfekcyjnym podejmujesz próbę działania. Czytaj dalej

3

Bądź Dla Siebie Numerem Jeden!

Od swoich klientów często słyszę, że nie maja czasu, aby zadbać o prawidłowe posiłki, ćwiczenia. Dają tyle innym, że nie mają czasu dla siebie. Z pewnością dawanie siebie innym kosztem siebie może przynosić Ci korzyści. Jesteś wtedy postrzegany jako dobry i empatyczny człowiek.

W środku natomiast tęsknisz za uwagą dla siebie i aby nie czuć się tym zdołowany spychasz swoje potrzeby jeszcze bardziej w cień. Brak uwagi dla siebie kompensujesz sobie jeszcze większym poświęceniem się i rezygnacją z siebie.

Życie wymaga zachowania równowagi. Gdy dajesz energie, musisz dostać coś w zamian aby odzyskać energię.

Najważniejszą osobą, o którą musisz zadbać jesteś TY. Jeżeli nie jesteś zdrowy, nie pomożesz nikomu. Jeżeli masz dzieci i chcesz dla nich najlepiej, pamiętaj, że uczysz ich przez przykład. Uczysz ich samodzielności i dbania o siebie, ale sam tego nie robisz. Nie ważne co mówisz, robić będą to co Ty robisz. Czytaj dalej

10

Jesteś Tym W Co Wierzysz!

To nie wydarzenia z naszego życia nas kształtują, ale nasza interpretacja tych wydarzeń. Znaczenie jakie nadajemy temu co nam się przytrafia jest generalizowane i w przyszłości kieruje naszymi działaniami. Tak kształtują się nasze przekonania, a one są jednym z fundamentów naszej tożsamości.

Większość z nas nie decyduje świadomie w co wierzy. Nasze przekonania mogą być efektem błędnej interpretacji doświadczeń z przeszłości. To, że myślisz, że jesteś taki czy inny wcale nie znaczy, że taki jesteś. Pokręcone? Czytaj dalej

2

Prosta Metoda Na 2 Minuty Medytacji

Jedna z podstawowych zasad produktywności zaproponowanych przez twórcę metody Getting Things Done Davida Allena mówi: Jeżeli zadanie zajmie Ci do dwóch minut zrób je natychmiast. Zawsze możesz znaleźć dwie minuty na zrobienie czegokolwiek. Dwie minuty, które Ci dzisiaj zaproponuję mogą być najważniejszymi w Twoim życiu.

Czy próbowałeś kiedykolwiek medytować? Jaki obraz powstaje Ci, gdy myślisz o medytacji? Co musisz mieć, aby medytować? Poduszka do medytacji, mata, czas, spokój, miejsce.

Najważniejsze, żeby zacząć medytować jest wyrobienie sobie nawyku.Aby wyrobić sobie ten nawyk zacznij od dwóch minut. Kiedy? – TERAZ (a właściwie, gdy tylko skończysz czytać ten artykuł). Czytaj dalej

Jak Przestać Osądzać Innych i Tworzyć Relacje

Cieszę się, że nie osądzam ludzi tak jak ci wszyscy bezwzględni, zapatrzeni w siebie i niesprawiedliwi ludzie!…….
Czy osądzasz innych? Jestem przekonany, że podobnie jak ja masz to w naturze.

Mamy ten dar od naszych praprzodków, których przetrwanie na tym świecie zależało od szybkiej oceny niebezpieczeństwa. Dlatego właśnie szybciej znajdziemy w otaczającej nas rzeczywistości zagrożenia niż szansę. Już człowiek pierwotny wiedział, że szansa się powtórzy, natomiast sytuacja niebezpieczna może być jego ostatnią.

Pomyśl przez chwilę: spotykasz kogoś i na podstawie tego jak się zachowuje, co robi, co mówi oceniasz stopień zagrożenia. Aby zrobić to porządnie musisz stwierdzić w czym jest słabszy („gorszy”) od Ciebie. Czytaj dalej

7

Magiczny Czynnik Osiągania Celów

Stawianie sobie celów często ogranicza się do sporządzenia listy życzeń. Jeżeli kiedykolwiek robiłeś listę postanowień, życzeń czy celów, to przypomnij sobie co stało się  potem. Czy liczyłeś, że zapisane cele w magiczny sposób zmienią się w rzeczywistość?

Po przeczytaniu poprzednich postów już wiesz, że czynnikiem koniecznym jest działanie. Czas odpowiedzieć sobie na pytanie: „Nad czym musisz pracować?”

Zastanów się, co jest kluczowym czynnikiem osiągania celów? Co jest najważniejszym podmiotem całego procesu rozwoju osobowego?

Magicznym czynnikiem jesteś TY! Czytaj dalej

3

Najważniejsza Umiejętność Zmieniająca Twoje Życie

Zmiana nawyków jest fundamentalną umiejętnością pozwalającą zmieniać Twoje życie i kształtować je tak jak chcesz. Twoje nawyki budują Cię lub niszczą. To one określają Cię jako osobę o pewnym zachowaniu. Nawyki mamy wszyscy. Bez nich życie byłoby bardzo męczące.

Podstawową cechą nawyku jest to, że jest on bezwysiłkowy. Każdy nawyk wymaga bardzo mało wysiłku, aby go wykonać. To potężna cecha.

Wyobraź sobie pozytywny nawyk, którego wykonywanie powoduje, że osiągasz więcej, masz zaufanie do siebie, inni Cię podziwiają, czujesz się bezpiecznie. Robisz to bez wysiłku na całkowitym autopilocie. Przyjemna myśl, prawda?

Ta cecha nawyku jest jednocześnie największym wrogiem zmiany. Niekorzystny dla Ciebie nawyk też jest łatwy w wykonaniu, a zmiana trudna. Wprowadzenie nowego działania wymaga wysiłku, a stary nawyk jest automatyczny i często bezmyślny. Dlatego właśnie Twój umysł i ciało stawiają tak mocny sprzeciw.

Pracując na co dzień z osobami zmieniającymi nawyki oraz zmieniając swoje mam kilka wniosków, którym chciałbym się podzielić. Czytaj dalej

Jak Żyć Takim Życiem Jakie Sobie Wymarzysz

Więcej ludzi bardziej przejmuje się zrobieniem listy zakupów spożywczych niż zaplanowaniem swojego życia. Pomyśl tylko, że robiąc to wysuwasz się przed 95% tych, z którymi pracujesz, żyjesz lub spotykasz na ulicy. Oddzielasz się od tłumu. Nie wiem jak bardzo komfortowo się z tym czujesz, tym niemniej gratuluję Ci!

Czy jesteś zadowolony z swojego życia? Żyjesz takim życiem jakie sobie wymarzyłeś? Jesteś w tym miejscu, w którym chciałeś być? Abyś mógł odpowiedzieć na te pytania pozytywnie musisz mieć określone cele swojego życia i plan na ich osiągniecie.

Inaczej jesteś skazany na zrzędzenie i niezadowolenie z siebie lub z otaczającej Cię rzeczywistości. Zastanów się jak mógłbyś pozytywnie odpowiedzieć na pytanie „Czy żyjesz takim życiem jakie sobie wymarzyłeś?”, jeżeli nie masz określone jak owo wymarzone życie wygląda. Czytaj dalej

zBLOGowani.pl