Archiwum

Archiwum kategorii dla "Nawyki"
20

5 Prostych Sposobów Na Spokój W Twoim Życiu

Czy możesz żyć bez stresu? Jeżeli uważasz, że jest to możliwe, to uważaj, bo prawdopodobnie zginiesz pod kołami pierwszego lepszego samochodu. To stres organizmu pozwala Ci zareagować i ujść z życiem w sytuacji niebezpieczeństwa.

Kolejne pytanie: czy masz wpływ na stres? Tylko nie myl stresu z reakcją na stres. Nawet, gdy zmienisz pracę, środowisko, znajomych nie możesz kontrolować tego jak reagują i zachowują się inni ludzie. Jedyną rzeczą, na którą masz wpływ jest Twoja reakcja na stres.

Przyzwyczajamy się do myślenia, że wysoki poziom stresu i zdenerwowania jest częścią dzisiejszego stylu życia. Zastanów się jak wielu znasz ludzi, którzy na co dzień są spokojni. Czytaj dalej

Jak Przestać Osądzać Innych i Tworzyć Relacje

Cieszę się, że nie osądzam ludzi tak jak ci wszyscy bezwzględni, zapatrzeni w siebie i niesprawiedliwi ludzie!…….
Czy osądzasz innych? Jestem przekonany, że podobnie jak ja masz to w naturze.

Mamy ten dar od naszych praprzodków, których przetrwanie na tym świecie zależało od szybkiej oceny niebezpieczeństwa. Dlatego właśnie szybciej znajdziemy w otaczającej nas rzeczywistości zagrożenia niż szansę. Już człowiek pierwotny wiedział, że szansa się powtórzy, natomiast sytuacja niebezpieczna może być jego ostatnią.

Pomyśl przez chwilę: spotykasz kogoś i na podstawie tego jak się zachowuje, co robi, co mówi oceniasz stopień zagrożenia. Aby zrobić to porządnie musisz stwierdzić w czym jest słabszy („gorszy”) od Ciebie. Czytaj dalej

3

Najważniejsza Umiejętność Zmieniająca Twoje Życie

Zmiana nawyków jest fundamentalną umiejętnością pozwalającą zmieniać Twoje życie i kształtować je tak jak chcesz. Twoje nawyki budują Cię lub niszczą. To one określają Cię jako osobę o pewnym zachowaniu. Nawyki mamy wszyscy. Bez nich życie byłoby bardzo męczące.

Podstawową cechą nawyku jest to, że jest on bezwysiłkowy. Każdy nawyk wymaga bardzo mało wysiłku, aby go wykonać. To potężna cecha.

Wyobraź sobie pozytywny nawyk, którego wykonywanie powoduje, że osiągasz więcej, masz zaufanie do siebie, inni Cię podziwiają, czujesz się bezpiecznie. Robisz to bez wysiłku na całkowitym autopilocie. Przyjemna myśl, prawda?

Ta cecha nawyku jest jednocześnie największym wrogiem zmiany. Niekorzystny dla Ciebie nawyk też jest łatwy w wykonaniu, a zmiana trudna. Wprowadzenie nowego działania wymaga wysiłku, a stary nawyk jest automatyczny i często bezmyślny. Dlatego właśnie Twój umysł i ciało stawiają tak mocny sprzeciw.

Pracując na co dzień z osobami zmieniającymi nawyki oraz zmieniając swoje mam kilka wniosków, którym chciałbym się podzielić. Czytaj dalej

7

Jak Radzić Sobie Z Krytyką i Dalej Robić Wyjątkowe Rzeczy

Krytyka to coś, czego można łatwo uniknąć nic nie mówiąc, nic nie robiąc i będąc nikim, te słowa Arystotelesa dają prostą receptę na uniknięcie krytyki. Jeżeli jednak masz zamiar robić cokolwiek interesującego na tym świecie spotkasz się z krytyką.

Będziesz krytykowany za błędy i sukcesy. Będziesz krytykowany z zazdrości i z powodu tego, że ktoś chce Ci pomóc i krytyka jest jedynym sposobem w jaki potrafi to zrobić. Robiąc coś innego niż wszyscy będziesz krytykowany bo nie jesteś taki sam jak wszyscy.

To jak reagujemy na krytykę w dużym stopniu zależy od naszych doświadczeń z krytyką w dzieciństwie. Jeżeli nie doświadczaliśmy wtedy krytyki i pierwsze z nią doświadczenia mamy w życiu dorosłym może być ona bardzo niszcząca. Czytaj dalej

3

Prosta i Skuteczna Metoda Zmniejszenia Stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Całkowita eliminacja stresu z naszego życia doprowadziłaby szybko do tragedii, gdyż oznaczałaby brak reakcji mobilizującej nas do działania w niebezpiecznej sytuacji. Stres jest też motywatorem do cięższej i szybszej pracy. To dzięki niemu osiągamy więcej i rozwijamy się. Człowiek rozwija się, gdy jest mu niewygodnie, a dyskomfort powoduje reakcję stresową.

Jednocześnie to stres obwiniany jest za wiele chorób naszego ciała i duszy.

Fizjologicznie stres, z którym miał do czynienia nasz praprzodek był stresem krótkotrwałym. Taki stres nadal możemy zaobserwować u dziko żyjących zwierząt. Stado saren zaalarmowane umknie w popłochu, aby już po chwili spokojnie skubać trawę, gdy unikną niebezpieczeństwa. Czytaj dalej

15

Jak Zamienić Chęci w Działanie i Zaufać Sobie!

Ile razy przeczytałeś książkę czy artykuł, który Cię zainspirował, ale nic z tego nie wynikło. Być może nawet pomyślałeś, że chciałbyś wprowadzić coś nowego do swojego życia, nowy nawyk, zachowanie czy umiejętność. Pierwszy z czynników sukcesu CHĘĆ był obecny. Drugim jest WIEDZA, którą zdobyłeś z lektury. Brak jest trzeciego i kluczowego: DZIAŁANIA

W sytuacji, gdy wiemy coraz więcej, braliśmy udział w kilku szkoleniach, nasza biblioteka pełna jest książek o rozwoju lub zarządzaniu czasem, ale nic z tego nie wynika, podświadomie zaczynamy się bronić. Nasza podświadomość dbając o nas jako o swojego użytkownika zacznie tworzyć opinie podważające sens rozwoju.

Zastanawiałeś się kiedyś co może być przyczyną nie podejmowania działania? Czytaj dalej

1

10 Trików Zmiany Nawyków

Czy masz nawyki, które chciałbyś zmienić?
Wyrobienie sobie pożądanego nawyku nie wygląda inaczej niż wypracowanie nawyków, które już masz, a które nie są dla Ciebie korzystne. Co chcesz zmienić?

Może chcesz wstawać wcześniej, rozpocząć (i z sukcesem zakończyć) dodatkowy projekt, zmienić sposób odżywiania, rozpocząć regularne ćwiczenie? Oto kilka zasad, które pomogą Ci w tym zadaniu:
Czytaj dalej

zBLOGowani.pl