12 października

0 comments

Jak Zwiększyć Twoją Wewnętrzną Pewność Siebie

By Bartosz

12 października, 2021


Zajmuję się coachingiem od kilku lat i największą rzeczą, jakiej się nauczyłam – zarówno dla mnie, jak i dla moich klientów – jest to, że kluczem do tego wszystkiego jest wewnętrzna pewność siebie.

Istnieją wszelkiego rodzaju strategie, sposoby myślenia, wzorce zachowań i praktyczne wskazówki, jak poprawić swoje życie i poczuć się lepiej ze sobą, ale nie przyniosą one skutku, jeśli nie ma właściwej podstawy, fundamentu. Tą podstawą jest prawdziwy Ty, Ty, o którym w głębi duszy wiesz, że jesteś. Wyzwanie polega na tym, że odkrycie i wydobycie tego, kim jesteś, wymaga pewności siebie – oto trzy klucze do prawdziwej wewnętrznej pewności siebie.

  1. Poznaj swoje wartości

    Wartości osobiste są moją wielką pasją i często daję się ponieść emocjom, gdy o nich opowiadam. Jednak nie przepraszam za to – są one jednymi z najważniejszych rzeczy, które możesz o sobie wiedzieć i są niezbędne do uzyskania prawdziwej wewnętrznej pewności siebie. Twoje wartości znajdują się głęboko w Tobie, w samym sercu tego, kim jesteś; i są dla Ciebie cegiełkami, fundamentami i kamieniami węgielnymi. Wartość to coś w sobie, w innych lub w świecie, co jest dla Ciebie najważniejsze i może obejmować takie rzeczy, jak przekonania, postęp, rodzina, zabawa, osiągnięcia lub wolność.

    Dlaczego tak się dzieje, że niektórzy ludzie i sytuacje sprawiają, że czujesz się zły, sfrustrowany, zdemotywowany lub przygnębiony? Dzieje się tak dlatego, że co najmniej jedna z Twoich wartości jest negowana, tłumiona lub nawet łamana – a my doświadczamy tego jako negatywnego doświadczenia, ponieważ zaprzecza to fundamentalnej części tego, kim jesteś. Znasz te czasy, kiedy czułeś się naprawdę pełen energii, niesamowity? To są czasy, kiedy jedna lub więcej z Twoich wartości jest szanowanych, a możesz uzyskać znacznie więcej, żyjąc zgodnie z nimi.

    Twoje wartości należą do Ciebie i bez względu na to, co się stanie, nikt nigdy nie może ich odebrać. Możesz mieć do nich absolutne zaufanie, ponieważ są tam cały czas, tylko czekają, aż je zauważysz i użyjesz. Kiedy poznasz swoje wartości, możesz zacząć dokonywać wyborów i dostosowywać swoje życie do nich. To takie proste i niesamowite, ponieważ oznacza to, że pozwalasz temu, kim jesteś, żyć w prawdziwym świecie.

  2. Ćwicz Ten Mięsień

    Pewność siebie to mięsień i jak każdy mięsień musisz go ćwiczyć, aby się nie kurczył i nie marnował. Problem polega na tym, że w przeciwieństwie do bicepsów lub pośladków, które mają tendencję do pozostawania w tym samym miejscu, trudno jest znaleźć mięsień zaufania. Jak rozwijasz bicepsy lub ujędrniasz pośladki? Wykonując ćwiczenia zaprojektowane tak, aby działały na ten mięsień przez pewien czas, aż zobaczysz wyniki, których oczekiwałeś.

    Tak samo jest z pewnością siebie. Powiedzmy, że jesteś typem osoby, która nie podejmuje zbyt wiele ryzyka, osobą, która każdego dnia przechodzi przez to, co należy zrobić i robi to dobrze, ale tak naprawdę nie rozciąga się ponad swoje znane możliwości i ograniczenia. Możesz odwieść się od robienia czegoś, ponieważ jest to zbyt przerażające lub dlatego, że myślisz sobie „nie jestem wystarczająco dobry”, „to nie jest to, kim jestem” lub „tak naprawdę tego nie chcę”. Życie w obrębie tego, co znamy i co zapewnia nam bezpieczeństwo i wygodę, wydaje się proste. Im mniej ryzykujesz, tym mniej musisz być pewnym siebie, a tym samym stajesz się jeszcze mniej pewny siebie.

    Aby ćwiczyć mięśnie pewności siebie, musisz być przygotowany na podejmowanie ryzyka – dużego lub małego. Musisz chcieć pociągnąć się w nieznanym kierunku, spróbować czegoś nowego lub spróbować czegoś w nieco inny sposób. Musisz otworzyć się na możliwości wokół ciebie i zmusić się do zwiększenia tego, co wiesz, co robisz i kim jesteś. Im bardziej jesteś otwarty na ryzyko i możliwości, tym bardziej pewny siebie musisz być, a więc tym większą pewność siebie rozwiniesz. To Twój mięsień zaufania – pytanie brzmi, co zamierzasz zrobić, aby go ćwiczyć?


Klucz do sukcesu masz w sobie

Czy obecnie masz problemy z osiągnięciem swoich celów? Czy masz w życiu wszystko, czego pragniesz? Czy po każdym sukcesie łatwo osiągasz swoje cele? Czy przez cały czas jesteś spokojny i cierpliwy? A może jesteś sfrustrowany, zły i rozczarowany brakiem postępów w życiu? Jeśli nie żyjesz takim życiem, jakim chciałbyś żyć, rozwiązanie leży w Twoim umyśle!

Twój umysł składa się z dwóch części: świadomego i nieświadomego. Twój świadomy umysł to ta część umysłu, której teraz używasz do czytania i analizowania tych słów. Jednak to podświadoma część Twojego umysłu interpretuje symbole na stronie i mówi ci, co reprezentują. Ta część Twojego umysłu jest potężniejsza, niż możesz sobie wyobrazić i jest w stanie Ci pomóc w sposób, który czasami wydaje się cudowny.

Wszystko, co kiedykolwiek wydarzyło się w Twoim życiu, jest przechowywane gdzieś w podświadomej części Twojego umysłu. To dosłownie nieograniczony magazyn wspomnień i emocji. To niezwykle ważny aspekt podświadomości. Musisz mieć natychmiastowy dostęp do tych przechowywanych informacji, abyś mógł znaleźć drogę do domu, zapamiętać imiona i twarze, jak wykonywać swoją pracę itp. Ma to poważne wady!

Twoja podświadomość nie tylko przechowuje cenne informacje, ale także przechowuje istotne emocje. Na przykład przechowuje emocje bólu i strachu związane z pewnymi czynnościami, takimi jak umieszczanie ręki zbyt blisko ognia. Kiedy znajdziesz się zbyt blisko ognia i poczujesz ciepło na swojej skórze, Twoja podświadomość natychmiast zaalarmuje cię uczuciem strachu. Ten mechanizm został zaprojektowany, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo i działa bardzo skutecznie. Działa to również na Twoją korzyść, odtwarzając pozytywne emocje związane z pewnymi sytuacjami – pomyśl o czasie, gdy zobaczyłeś miłość swojego życia lub dziecko, usłyszałeś ulubiony utwór muzyczny lub poczułeś zapach perfum, lub wody po goleniu i natychmiast przypomniał Ci się wcześniejszy czas, wywoływał silne miłosne emocje.

Dlatego możemy postrzegać Twoją podświadomość jako działającą, w swojej najprostszej roli, jako mechanizm nagrywania i odtwarzania — trochę jak w pełni interaktywny magnetowid. Rzeczy, które pojawiają się w Twoim życiu, są rejestrowane, a następnie odtwarzane, gdy masz dostęp do tych wspomnień. Problem, który często się pojawia, polega na tym, że podświadomość uzyskuje dostęp do nieprawidłowych lub niewłaściwych wspomnień emocjonalnych, gdy znajdujesz się w nowych sytuacjach.

Jeśli Twoja podświadomość została „zaprogramowana” negatywnymi emocjami lub negatywnym obrazem samego siebie, to są to rzeczy, które będą Ci odtwarzać, gdy spróbujesz czegoś nowego lub przekroczysz swoją strefę komfortu.

Dlatego warto zrobić z nagraniem takie horroru, to samo co robiliśmy kiedyś z kasetami VHS (tak, tak, wiem mam 45 lat). Nagrać na niej inny film. Film, w którym bohater (Ty) mierzy się z trudami i ostatecznie wygrywa. Gdy zatrzesz nagrania niepowodzeń, nagraniami sukcesów, Twoja pewność siebie automatycznie wzrośnie. Zacznij od drobnych rzeczy. Powiedz sobie jakie drobne zadanie stawiasz przed sobą dzisiaj i zrób je. Jedno małe nagranie na taśmie Twojej podświadomości, które jutro wzmocnisz kolejnym nagraniem.

Witaj w swojej bajce, gdzie jesteś autorem i reżyserem. Jaki film dzisiaj nakręcisz?


Bartosz

o autorze

Cześć! Nazywam się Bartosz Krawczyk-Demczuk i mocno wierzę, że każdy może być wolny, szczęśliwy i niezależny finansowo. Dlatego poprzez blog, szkolenia i warsztaty pomagam osiągnąć niezależność i wolność tak, abyś mógł być szczęśliwy i żyć oraz pracować gdzie chcesz.

Pozostaw odpowiedź

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
zBLOGowani.pl