Archiwum

Archiwum kategorii dla "Rozwój osobisty"
3

Jak Odzyskać Motywację Po Przerwie

Uwielbiam ten moment, gdy po podróży otwieram drzwi swojego domu, wnoszę walizki i mogę usiąść na swojej kanapie. Wiem, że jutro już będę myślał, kiedy następny wyjazd – bądź co bądź dążę do tego, aby praca była przerwą w urlopie:-)

Właśnie wróciłem z pięknego rejsu po Adriatyku. Było to moje pierwsze takie doświadczenie. Serdecznie polecam taką formę podróżowania. Pływający hotel! Wieczorem kładziesz się spać w wygodnym łóżku, a rano z podnieceniem wyglądasz przez okno, aby zobaczyć, gdzie jesteś.

Przepłynąłem 3500 kilometrów, zawijając do kilku portów, wyprawa, do których wymagałaby osobnej wyprawy.

I jak tu wrócić do pracy?

  1. Odpocznij. Jak dobrze, że nie jestem zawodowym blogerem. Jako taki musiałbym pisać codziennie. Jeżeli myślisz, że wyjazd wakacyjny to odpoczynek, to zastanów się dobrze raz jeszcze. Podróże, spacery, aktywność na plaży czy chodzenie po górach. Naprawdę oczekujesz, że będziesz wypoczęty? Po powrocie z wakacji potrzebujesz odpoczynku. Zaplanuj go i co jeszcze ważniejsze pozwól sobie na niego.
  2. A po co mi to! Trudno zrobić cokolwiek jeżeli nie wiesz, po co to robisz. Jak to co zrobisz wpłynie na Ciebie oraz jaki tym wywrzesz efekt na innych ludziach. Przypomnij sobie lub znajdź powód, aby działać.
  3. Zacznij. Jeżeli prowadzisz własną działalność, to prawdopodobnie w czasie Twojej nieobecności powstały zaległości. Nawet pracując na etacie, po powrocie do pracy możesz spodziewać się góry pracy. W czasie tego rejsu dostęp do internetu miałem tylko w portach, więc samych maili do przejrzenia było kilkaset. Zacznij od czegoś małego. Jedno małe zadanie – może być proste. Jest taki mechanizm, który powoduje, że wraz z postępem prac rośnie nam motywacja. Wykorzystaj to.

W końcu maja piszę o tym, jak odzyskać motywację po wakacjach, ale działają one po każdej przerwie. Ja jestem po jednej podróży, przede mną wyjazd w długi weekend czerwcowy oraz urlop na przełomie lipca i maja. Te rady działają za każdym razem. Spróbuj!

1

Prosty Sposób Na Stres w Korku

Nie znoszę się spóźniać. Kiedy stoję w korku czuję jak rośnie mi ciśnienie, trudno skupić mi myśli, a palcami nerwowo stukam o kierownicę. Co parę sekund zerkam na zegarek. Powtarzam sobie w głowie: „Mogłeś wyjechać wcześniej, przecież wiesz jak bardzo nie lubisz się spóźniać”.

Stres jest reakcją mobilizującą organizm do działania. Krew szybciej krąży, aby dotlenić mięśnie. Nadnercza wypuszczają adrenalinę. Ja tymczasem nic nie mogę zrobić – siedzę przecież w samochodzie. Czytaj dalej

2

Jak Być Gotowym Na Wszystko, Ale Przygotowanym Na Nic

Problem w tym, że nie wiesz co przyniesie przyszłość. Możesz spędzić całe życie przygotowując się na różne ewentualności. Możesz rozważać różne warianty wydarzeń, a i tak nie będziesz w pełni przygotowany na to co nadejdzie.

Prawda jest taka, że nie możesz przygotować się na absolutnie wszystkie wydarzenia jakie przytrafią Ci się w życiu. Sztuką jest zdanie sobie sprawy z faktu, że niezależnie od tego co się stanie, Ty możesz i potrafisz znaleźć wyjście z sytuacji.

Przyszłość jest niepewna, więc zamiast przygotowywać się na zewnętrzne wydarzenia, zajmijmy się tym Co dzieje się w Tobie. Bądź przygotowany na nic, ale gotowy na wszystko. Czytaj dalej

1

Jak Poczuć Siebie Tu i Teraz?

Jest sobotni poranek. Obudziłam się. Widzę, że za oknem świeci piękne słońce. Wstaje z łóżka i zakładam swoje ulubione kapcie. Podchodzę do okna i czuje promienie słońca na swojej twarzy. W ręku trzymam kubek z kawą i powoli w promieniach słońca delektuje się jej smakiem. To moja ulubiona kawa z mlekiem.

Wychodzę na balkon i siadam w swoim ulubionym fotelu. Mam ze sobą miskę ulubionej kaszy jaglanej z owocami. Mój wzrok kieruje na pelargonie, które rosną w donicach. Widzę jak po nocnej burzy krople deszczu powoli znikają w ich wnętrzu. Teraz po zjedzonym śniadaniu sięgam po swoją ulubioną książkę, wyciągam się w fotelu, kończę pić kawę i delektuje się spokojnym porankiem

Czy scenariusz poranka może wyglądać inaczej? Czytaj dalej

9

Jak Żyć z Twoim Wewnętrznym Krytykiem?

Większość z nas zna ten wewnętrzny głos, który pojawia się, gdy próbujemy czegoś nowego. To ta broniąca obecnego stanu rzeczy cześć naszej osobowości, która jest przeciwna naszemu rozwojowi. Dzisiaj przedstawię Ci Twojego wewnętrznego krytyka oraz zaproponuję kilka sposobów, jak nauczyć się z nim żyć.

Twój wewnętrzny krytyk, często odbierany jako wewnętrzny głos, to cały zespół ograniczających przekonań oraz myśli, który jest w każdym z nas i często powstrzymuje nas przed osiąganiem naszych celów.

To ten głos, który mówi do Ciebie:

  • jesteś beznadziejny
  • jesteś inny
  • i tak Ci się nie uda
  • nikt o Ciebie nie dba
  • nie odniesiesz sukcesu
  • poddaj się
  • nie próbuj

Czytaj dalej

5 Prostych Kroków Do Zmiany Ograniczającego Przekonania

Miałem problem ze Sławkiem.  Gdy Sławek się złościł, ja zaczynałem się bać i zaczynał się konflikt. Ze Sławkiem widzieliśmy się prawie codziennie, więc nie było innego wyjścia jak sobie poradzić. To moim problemem było to, że bałem się agresji Sławka. Postanowiłem zacząć szukać rozwiązań.

Zmęczony poszukiwaniami, skierowałem się do coacha, który pomógł mi rozwiązać problem, korzystając z techniki The Work. Techniki tej używam do dziś (minął już około rok), a ja żyję nieporównywalnie lepiej i jestem szczęśliwszy, bo złość innych ludzi nie wprawa mnie w strach i popłoch. To niesamowita ulga.

Czytaj dalej

8

Przeszłości Nie Zmienisz. Przyszłość Jest w Twoim Zasięgu!

Przeżywanie naszych błędów. Wstyd za rzeczy, które zrobiliśmy. Rozmyślanie co by było, gdyby. Wspominanie dobrych czasów. Złość za złe rzeczy, które nam zrobiono. Tak wygląda życie w przeszłości.

Często słyszę od klientów, że chcieliby wrócić do czasów, gdy byli… i tu pojawia się litania: młodsi, mieli więcej energii, mieli mniejszą masę ciała. Mówi mi to jedno: Osoba ta, żyje w przeszłości.

Pracując z taką osobą staram się przekierować uwagę na to, kim może być w przyszłości. Cokolwiek by nie mówić o przeszłości, to w niej jest przyczyna tego, że klient ma problem, z którym do mnie przychodzi dzisiaj. Czytaj dalej

Jak Przestać Się Martwić Czy Inni Cię Lubią

Dużo czasu zmarnowałem próbując sprawić, by inni mnie lubili. Mówiłem co chcieli usłyszeć, a każdą krytykę starałem się wytłumaczyć. Jedna z osób nazwała mnie kiedyś mistrzem odwracania kota ogonem. Byłem w tym dobry i jednocześnie byłem tym zmęczony. Im bardziej się starałem, tym mniej sam siebie lubiłem.

Zadziwiające jest to, że ja często nie zadawałem sobie pytania o to czy sam lubię osobę, o której względy tak usilnie zabiegam. Wpadłem w pułapkę. Trudno było mi odpowiedzieć na najprostsze pytania o moją własną opinię.

Na pytanie „co chcesz zjeść?” odpowiadałem „nie wiem, a Ty?”. Skończyło się tak, że otoczony byłem ludźmi, których tak naprawdę nie lubiłem. Nie wiem czy oni mnie lubili, czy tylko było im wygodnie z osobą, która tak bardzo się stara. Czytaj dalej

3

Talent Jest Przeceniany, a Ty Możesz Być Wielki Bez Niego

Zbyt wiele osób uważa, że talent to dar, z którym się trzeba urodzić. Tymczasem możesz być dobry we wszystkim, jeżeli zdobędziesz odpowiednią praktykę i popełnisz wiele, wiele błędów.

Jak jednak masz wyeliminować błędy, jeżeli ich nie robisz, bo się ich boisz?! Rób tyle błędów ile potrafisz, ale wyciągaj z nich lekcję, a nie lęki.

Naturalny talent to mit. Potrzeba praktyki, aby stać się ekspertem czy wirtuozem. Czy jest to 10.000 godzin czy 10 lat nie ma większego znaczenia. Praktyka musi być odpowiednia. Czytaj dalej

20

Naucz Się Mówić „Nie” i Płyń Własnym Kursem

Jak ja się w to wpakowałem!?! Ile to raz zadaję sobie to pytanie przytłoczony zobowiązaniami jakie na siebie wziąłem. Słowo „nie” jest jednym z pierwszych słów jakie człowiek uczy się mówić. Dlaczego czasami tak trudno je wypowiedzieć?

To frustrujące, gdy orientujesz się, że więcej czasu spędzasz wykonując zadania, które są ważne dla innych, a nie masz czasu na te, które są ważne dla Ciebie.

Wiem, że chcesz pomóc. Jesteś przecież miłym człowiekiem o dobrym sercu i nie odmawiasz, gdy inni proszą Cię o pomoc. Czytaj dalej

zBLOGowani.pl