6 Kroków Nadrabiania Zaległości

Masz jakieś niezałatwione i zaległe sprawy. Są one jak kotwica, która ciągnie Twoje myśli w kierunku przeszłości. Oto 6 kroków jak nadrobić zaległości.

W świecie rozwoju osobistego bycie w teraźniejszości jest niemal świętym Graalem. Psychologia także skłania się do twierdzenia, że życie w teraźniejszości z przeznaczeniem jej części na planowanie przyszłości jest oznaką zdrowia.

Przypomnij sobie teraz sytuację, gdy z jakichkolwiek powodów miałeś zaległości i niezałatwione sprawy. Co czułeś, myślałeś czy mówiłeś wtedy do siebie? Gdzie były wtedy Twoje myśli – w przyszłości, teraźniejszości czy przyszłości? Czytaj dalej

Nigdy więcej nie proś o feedback!

Chcesz ocenę przeszłości czy użyteczną radę?
Chcesz spięcia w komunikacji czy budowania relacji?

Otrzymywanie oraz dawanie informacji zwrotnej (feedbacku) stało się podstawowym sposobem na “rozwój” swój, swoich bliskich, przyjaciół czy pracowników.

Powstało wiele technik ułatwiających dawanie feedbacku.

• zwracaj się bezpośrednio do osoby
• wyrażaj ocenę bezpośrednio po zaistniałym zachowaniu
• oceniaj zachowanie a nie osobę
• bądź konkretny
• opisuj zachowanie
• nie formułuj pochopnych wniosków
• unikaj publicznej oceny
• nie oceniaj aspektów, na które oceniany nie ma wpływu
• skup się na „tu i teraz”, a nie „w ogóle”
• jasno formułuj swoje oczekiwania
• dziel się pomysłami, nie udzielaj rad
• skup się na korzyści, jaką informacja może dać osobie ocenianej
• przekazuj tyle informacji, ile może zużyć osoba oceniana

Wszystko dlatego, że nie tylko trudno jest dawać feedback, ale dodatkowo (a może przede wszystkim) tak trudno jest go przyjmować. Czytaj dalej

10 Trików Zmiany Nawyków

Czy masz nawyki, które chciałbyś zmienić?
Wyrobienie sobie pożądanego nawyku nie wygląda inaczej niż wypracowanie nawyków, które już masz, a które nie są dla Ciebie korzystne. Co chcesz zmienić?

Może chcesz wstawać wcześniej, rozpocząć (i z sukcesem zakończyć) dodatkowy projekt, zmienić sposób odżywiania, rozpocząć regularne ćwiczenie? Oto kilka zasad, które pomogą Ci w tym zadaniu:
Czytaj dalej