Od swoich klientów często słyszę, że nie maja czasu, aby zadbać o prawidłowe posiłki, ćwiczenia. Dają tyle innym, że nie mają czasu dla siebie. Z pewnością dawanie siebie innym kosztem siebie może przynosić Ci korzyści. Jesteś wtedy postrzegany jako dobry i empatyczny człowiek.
W środku natomiast tęsknisz za uwagą dla siebie i aby nie czuć się tym zdołowany spychasz swoje potrzeby jeszcze bardziej w cień. Brak uwagi dla siebie kompensujesz sobie jeszcze większym poświęceniem się i rezygnacją z siebie.
Życie wymaga zachowania równowagi. Gdy dajesz energie, musisz dostać coś w zamian aby odzyskać energię.
Najważniejszą osobą, o którą musisz zadbać jesteś TY. Jeżeli nie jesteś zdrowy, nie pomożesz nikomu. Jeżeli masz dzieci i chcesz dla nich najlepiej, pamiętaj, że uczysz ich przez przykład. Uczysz ich samodzielności i dbania o siebie, ale sam tego nie robisz. Nie ważne co mówisz, robić będą to co Ty robisz.
Instrukcja bezpieczeństwa w samolotach mówi, że w razie niebezpieczeństwa najpierw załóż maskę tlenową sobie, a potem najbliższym. W innym przypadku możesz stracić przytomność i nie będziesz mógł zadbać o najbliższych.
Jestem przekonany, że podobne rady już słyszałeś. Być może nawet logicznie to rozumiesz lub swojemu przyjacielowi czy przyjaciółce tłumaczyłeś coś podobnego. Teraz czas, aby wdrożyć rady w życie. Twoje życie.
Przy pracy z klientami bardzo zachęcam do zadbania o siebie. Być może oznacza to, że nie spotkasz się z przyjaciółmi, obiad nie będzie na czas, a dzieci będą musiały zająć się sobą.
Paradoksalnie w chwili, gdy zaczniesz dbać o siebie, będziesz mógł jeszcze więcej dać innym. Dbanie o siebie to nie egoizm, nie dbanie o innych to egoizm.
Nie chodzi o zadawanie sobie pytania, czyje potrzeby są ważniejsze moje czy innych, ale z zadanie sobie pytania które potrzeby są naprawdę moje.
Rodzina czy praca wymaga pewnych poświęceń, to jasne, natomiast zrób listę rzeczy, o które musisz zadbać dla siebie. Wpisz tam zdrowie, dbanie o siebie fizycznie i emocjonalnie oraz to wszystko co przychodzi Ci do głowy.
Rozumiem, że masz obowiązki, dzieci. Rozumiem, że Twój biznes czy praca Cię potrzebuje. Ty siebie też potrzebujesz i dbanie o siebie i o swój rozwój jest Twoim, a nie nikogo innego, obowiązkiem.
Na koniec proponuję Ci ćwiczenie.
- Zrób listę rzeczy, o które będziesz dbać z myślą o sobie.
- Jeżeli stawisz coś lub kogoś ponad swoje potrzeby, zapisz powody, dla których musisz to zrobić.
- Przeczytaj te powody i odpowiedz sobie na pytanie: Jak się z tymi powodami czujesz.
[sc:ebook ]
Do pewnego czasu właśnie martwiłam się o innych, pomijając w tym siebie np. zamiast się uczyć na jakiś test, pomagałam innym oni np. dostawali lepsza ocenę a ja gorsza bo liczyło się dla mnie za bardzo dobro innych…ale teraz myślę : przecież najważniejsze jest moje dobro, to ja mam być narpiew szczęśliwa , potem będę martwić się o innych 🙂 bo jeśli ja nie będę szczęśliwa, to ludzie dookoła mnie też mogą być nieszczęśliwi 🙂
Dziękuję . Mądry , piękny tekst. Bez zbytniego patosu , bez „udziwnień”. Pozdrawiam .Życzę dalszych ciekawych przekazów …….
Marzeniu jestes cudowna osoba,pozdrawiam